Ashtanga Yoga Kennenlernen

Du hast noch nie etwas von Ashtanga Yoga gehört?
Ich kann es dir näherbringen.

Ashtanga Yoga ist eine traditionelle und dynamische Form des Yoga, bei der Bewegung und Atmung in einem fließenden Rhythmus miteinander verbunden werden.

Die Asanas werden in einer festgelegten Reihenfolge praktiziert. Dadurch entsteht die Möglichkeit, in einen meditativen Zustand einzutauchen. Gleichzeitig werden Kraft, Beweglichkeit, Konzentration und innere Ruhe gleichermaßen gefördert.

Ashtanga Yoga bedeutet jedoch weit mehr als das bloße Ausführen von Körperhaltungen. Es geht darum, sich selbst bewusster wahrzunehmen, sich so anzunehmen, wie man ist, und die kleinen Veränderungen in deiner Praxis zu spüren.

Die Asanas sind dabei nur ein Teil der Praxis. Weitere wichtige Bestandteile sind die Ujjayi-Atmung, die Bandhas und der Drishti. So entsteht Schritt für Schritt eine tiefere Verbindung zu Körper, Geist und Atem.

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Möchtest du mehr darüber erfahren?

Dann bist du hier richtig!

In diesem Mini-Workshop erhältst du einen Einblick in die Grundlagen des Ashtanga Yoga und hast die Möglichkeit, die Praxis selbst zu erleben.

Inhalte des Workshops

* 90 Minuten geführte Ashtanga-Yoga-Praxis
* Kurze Frühstückspause
* Theoretische Einführung in die Grundlagen des Ashtanga Yoga
* Raum für Fragen und die genaue Betrachtung ausgewählter Asanas
* Einführung in Pranayama
* Gemeinsame Abschlussrunde

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir in die faszinierende Welt des Ashtanga Yoga einzutauchen.

Namasté
Tamara & Nuria