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SUMMARY:Ashtanga Yoga Kennenlernen
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DESCRIPTION:Du hast noch nie etwas von Ashtanga Yoga gehört?\nIch kann es
  dir näherbringen.\n\nAshtanga Yoga ist eine traditionelle und dynamisch
 e Form des Yoga\, bei der Bewegung und Atmung in einem fließenden Rhythm
 us miteinander verbunden werden.\n\nDie Asanas werden in einer festgeleg
 ten Reihenfolge praktiziert. Dadurch entsteht die Möglichkeit\, in einen
  meditativen Zustand einzutauchen. Gleichzeitig werden Kraft\, Beweglich
 keit\, Konzentration und innere Ruhe gleichermaßen gefördert.\n\nAshtang
 a Yoga bedeutet jedoch weit mehr als das bloße Ausführen von Körperhaltu
 ngen. Es geht darum\, sich selbst bewusster wahrzunehmen\, sich so anzun
 ehmen\, wie man ist\, und die kleinen Veränderungen in deiner Praxis zu 
 spüren.\n\nDie Asanas sind dabei nur ein Teil der Praxis. Weitere wichti
 ge Bestandteile sind die Ujjayi-Atmung\, die Bandhas und der Drishti. So
  entsteht Schritt für Schritt eine tiefere Verbindung zu Körper\, Geist 
 und Atem.\n\n⸻\n\nMöchtest du mehr darüber erfahren?\n\nDann bist du hie
 r richtig!\n\nIn diesem Mini-Workshop erhältst du einen Einblick in die 
 Grundlagen des Ashtanga Yoga und hast die Möglichkeit\, die Praxis selbs
 t zu erleben.\n\nInhalte des Workshops\n\n* 90 Minuten geführte Ashtanga
 -Yoga-Praxis\n* Kurze Frühstückspause\n* Theoretische Einführung in die 
 Grundlagen des Ashtanga Yoga\n* Raum für Fragen und die genaue Betrachtu
 ng ausgewählter Asanas\n* Einführung in Pranayama\n* Gemeinsame Abschlus
 srunde\n\nIch freue mich darauf\, gemeinsam mit dir in die faszinierende
  Welt des Ashtanga Yoga einzutauchen.\n\nNamasté\nTamara & Nuria
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