Fit werden für die Calisthenics-Anlage

Kultur- und Sportförderverein Oberursel e.V. (KSfO)

07. Juni 2023, von Jil Steinhäuser

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht 

Ab Mittwoch den 07.06. bis 30.08.2023 bietet der Kultur und Sportförderverein Oberursel e.V ( KSfO) nun bereits in der 4. Runde für 10 Wochen ein wöchentliches Trainings-Programm an der Calisthenics-Anlage im RUSHMOOR-PARK an. Der erste Block ist vom 07.06.-12.07. und der zweite Block vom 09.08-30.08.2023.

Das Training wird von 18-19:00 Uhr geleitet von Judith Schüler, ausgebildete Fitnesstrainerin aus Oberursel.

Ziel des Programms ist an der Calisthenics-Anlage eigenständig trainieren zu können.

Im Training wird vermittelt, was zu einem Training gehört:

  • Warm-up, des Herzkreislauf-Systems und der Gelenke, damit der Körper optimal vorbereitet ist.
  • Techniktraining - Theorie und Praxis
  • Angeleitetes Training am Gerät, aber auch Kraftübungen in der Bewegung und am Boden, dazu gehören Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Halteübungen, Handstandvorübungen und vieles mehr. 
  • Cool Down

Das Training richtet sich an trainierte Freizeitsportler. Die Praxis steht im Vordergrund, vermittelt wird aber auch die Wichtigkeit des „sauberen“ Trainings, worauf muss/sollte ich als Teilnehmer achten. Für Sporteinsteiger ist das Programm jedoch nicht geeignet. Das Training ist dem funktionellen Training zuzuordnen.

Funktionell bedeutet eine Funktion erfüllend. Im Trainingskontext bezieht es sich auf die Leistungsfähigkeit der Muskulatur und des zentralen Nervensystems.

Das Training beansprucht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Es beinhaltet immer Rumpf (Core) -Training. Es arbeitet mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen, um alle Körperachsen und Ebenen anzusprechen.

Bitte eine Trainingsmatte oder großes Handtuch für die Bodenübungen mitbringen.

„Wir freuen uns sehr, dass wir den Bürgerinnen und Bürgern ein gezieltes Training an unserer im Jahr 2021 neu errichteten Anlage anbieten können, so der neue Geschäftsführer des KSfO Martin Krebs.

Der Kurs kann mit bis zu 14 Teilnehmer besetzt werden. Sie möchten an dem Training teilnehmen?

Bitte senden Sie hierfür eine E-Mail an bodywork@by-judith.de

Die Plätze sind sehr beliebt- melden Sie sich schnellstens an!

Alle weiteren Infos erhalten Sie unter www.ksfo.de  und auch auf der städtischen Homepage unter www.oberursel.de 

Für alle Informationen zur Veranstaltung und für Fragen zur Anmeldung steht Ihnen Frau Beate Steinfort-Krailing telefonisch unter 06171-502464 oder per Mail beate.krailing@oberursel.de zur Verfügung.

  

Gez.

Martin Krebs